¡Cuidado con el Overtraining!

Este exceso de ejercicio desestabiliza el cuerpo provocando diversos síntomas perceptibles, cuando se trata de un estadio extremadamente perjudicial. Y existe un nombre para este síndrome: 'overtraining'.

Inicialmente solo se diagnosticaba en atletas y hoy puede encontrarse en cualquier persona, de cualquier edad y sexo. El overtraining puede definirse como la condición en la cual las personas presentan bajo nivel de desempeño, a pesar del entrenamiento continuado o incluso aumentado (Maughan, Gleeson y Greenhaff, 2000).

Entre los principales síntomas se encuentran la aceleración cardiovascular, el aumento de la presión arterial, el insomnio y la caída del sistema inmunológico. Y podemos también destacar como consecuencia varios tipos de lesiones musculares. Debido a su carácter silencioso y la gravedad que pueden representar cuando se manifiestan clínicamente, son considerados el "cáncer" de la práctica deportiva. (Matsudo, 2002).

Lo importante es saber que no existe un resultado inmediato, lo ideal es tener un ritmo progresivo de ejercicios e incrementarlo lentamente y de acuerdo con los límites de su cuerpo.

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