Consejos para mantener su piel hermosa

El rostro y el cuello son los mayores objetivos de preocupación de las mujeres, cuya piel tiende a envejecer más rápidamente que la de los hombres, por ser más fina. Con el tiempo, ocurre una atrofia de la dermis, la capa más profunda de la piel, debido a alteraciones en las fibras de colágeno y en la elastina, sustancia responsable de la salud de las fibras que garantizan la elasticidad de la piel. La microcirculación sanguínea también tiende a disminuir y el tejido deja de recibir tantos nutrientes. La consecuencia son las arrugas.

Pero eso no es todo. A partir de los 30 años, las células que colorean la superficie de la piel, llamadas melanocitos, disminuyen de 10 a 20% cada década. Con ello, los melanocitos restantes se tiñen más. Los rayos solares nocivos aumentan el número de estas células de forma incorrecta, causando las manchas seniles, otra señal del envejecimiento cutáneo.

Felizmente, hoy contamos con un gran número de productos que pueden atenuar los efectos del tiempo sobre la piel, organizando el colágeno y activando la circulación local. Las vitaminas también han sido muy utilizadas, no solo por vía oral, sino también tópicamente, aumentando la penetración de los ingredientes activos de las cremas de belleza. Sin embargo, todas las novedades que han ayudado a conservar la belleza de la piel no eliminan los cinco mandamientos básicos para una piel bien cuidada:

Es importante eliminar las células muertas acumuladas, la sudoración y las secreciones naturales de la piel. La exposición al humo de las calles y a otros agentes contaminantes son otras causas que justifican una limpieza muy bien hecha. Si se realiza una vez al día, el mejor momento es antes de dormir. Sin residuos, la piel respirará mejor durante la noche. El límite máximo para la limpieza es de tres veces al día. Para pieles normales, lo mejor es usar emulsiones cremosas, leches limpiadoras o geles de limpieza. Las leches o cremas limpiadoras también están indicadas para pieles secas, que no deben limpiarse con jabón. Para pieles grasas o mixtas, lo mejor es usar geles de limpieza, geles, emulsiones o soluciones de limpieza no oleosas.

Existen medios mecánicos y químicos para hacerlo. En el primer caso, se utilizan cremas abrasivas con microesferas que les confieren una textura similar a la de la arena. Están indicados para pieles normales o grasas y deben aplicarse como máximo una vez por semana. La exfoliación química, por su parte, puede realizarse todos los días, siempre que la concentración de las sustancias activas sea baja. Las más utilizadas actualmente son el ácido retinoico, también llamado vitamina A ácida, el ácido glicólico, derivado del azúcar de caña, y el kójico, derivado del arroz. Además de estimular la producción de colágeno y mejorar la circulación local, estos productos reducen las manchas de la piel.

Incluso las pieles grasas necesitan hidratarse, ya que también pierden agua. Para estas pieles, los mejores hidratantes son en forma de gel, gel-crema o lociones cremosas sin aceite (oil-free). El uso incorrecto de estos productos puede causar oleosidad excesiva y acné. Quienes tienen la piel muy reseca deben usar un hidratante especial para la zona alrededor de los ojos, que tiende a sufrir más con la edad y los factores ambientales. Para pieles sensibles, una buena precaución es evitar productos con fragancias fuertes, pigmentos artificiales y alcohol.

Es común que las mujeres con pieles problemáticas sufran de estreñimiento y, cuando el trastorno es tratado, la apariencia de la piel mejora casi automáticamente. Para mantener el intestino siempre sano, es muy importante adoptar una dieta baja en grasas y rica en fibras y alimentos naturales. Esto evita el estreñimiento y otros problemas que pueden afectar el intestino y, consecuentemente, la piel. Otro buen consejo es incluir lactobacilos en la alimentación diaria, ya que benefician la flora intestinal. También es importante evitar, siempre que sea posible, el uso prolongado de antibióticos, corticoides, antiinflamatorios y la píldora anticonceptiva, que afectan las paredes intestinales, permitiendo que sustancias tóxicas invadan el organismo. Con ello, la piel también se verá afectada. La alergia alimentaria es otro factor que puede perjudicar las paredes intestinales. Puede usar el Fat Free para eliminar problemas intestinales.

Basta con observar las partes de nuestro cuerpo que no están expuestas al sol: no se arrugan tanto como las que toman el sol continuamente, como el rostro. La acción de la luz solar provoca profundas modificaciones cutáneas que cuestan caro a la juventud de la piel. Por eso, se debe optar por el uso de protectores solares, principalmente, en el clima tropical en que vivimos. Quien realmente quiere proteger la piel debe usar protector solar siempre que salga de casa y no solo cuando va a la playa. El uso del producto debe comenzar en la infancia, ya que los efectos nocivos derivados de la exposición al sol se van acumulando a lo largo de la vida. La hidratación y la limpieza más profunda deben comenzar alrededor de los 20 años y el uso de cremas preventivas contra las arrugas, a partir de los 30.

Este contenido forma parte del compromiso de Clínica Revitalize de traducir la ciencia en práctica clínica accesible, sin perder rigor ni profundidad.