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Categoria: Esportes

Artigos e novidades da Clínica Revitalize

Respiração é o segredo de uma melhor performance no esporte!

Corredores pensam sobre o treinamento do seu coração e de suas pernas, mas normalmente eles se esquecem de seus pulmões. Um forte sistema respiratório pode melhorar a sua performance.

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Porquê os Homens Queimam mais Calorias que as Mulheres

O número de calorias que um adulto queima, é proporcional aos seus músculos, de modo que os homens tendem a queimar mais calorias do que as mulheres. No entanto, nem tudo depende de atividade física.

Você começou uma rotina de exercícios com o seu parceiro, mas enquanto ele, depois de três meses, tinha perdido cinco quilos, você só tinha perdido três. O homem então queima mais gordura do que as mulheres?

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O uso de carboidratos durante o treino pode prevenir resfriados

Até recentemente, muitos cientistas acreditavam que o exercício reduzia a capacidade do corpo para combater infecções. Estudos anteriores haviam descoberto, por exemplo, que, após exercícios especialmente intensos, as pessoas tinham menos células brancas em comparação com antes de se exercitarem, sugerindo um enfraquecimento da resposta imune.

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Cuidado com Overtraining!

O importante é saber que não existe um resultando imediato, o ideal é ter ritmo progressivo de exercícios e aumentado-o lentamente e de acordo com os limites de seu corpo.  

Recomendações para evitar o overtraining:

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Isometria: serve no seu treino?

Musculação não consiste apenas no levantamento de pesos, é exatamente nesse aspecto que devemos destacar a isometria muscular. Ela está sendo muito utilizada para fortalecer e aumentar a resistência física dos praticantes, por isso, vamos nos informar sobre como ela funciona, e quais os benefícios que esse método pode adicionar aos treinos.

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