GLUTAMINA: entenda mais sobre esse aminoácido.
A glutamina representa relevância em diversas funções orgânicas, além de ter a função de oferecer energia ao sistema imune.
Esse elemento é um participante ativo na síntese proteica responsável pelo crescimento muscular. Outra característica da glutamina é o fato desse aminoácido ser considerada uma das substâncias mais abundantes do nosso corpo, presente em 20% de todo conteúdo do plasma, principalmente dos músculos, devido a sua importância.
A glutamina é importante para o crescimento e a manutenção celular, além do bom funcionamento de órgãos como coração, pulmão, rim, fígado, intestino e cérebro. A sua importância também está interligada à capacidade que a glutamina tem de transportar nitrogênio na corrente sanguínea, o que beneficia o processo de ganho de massa magra, pelo aumento de síntese proteica.
A glutamina é consumida pelas células de divisão rápida, sendo ainda muito importante para as células do sistema imunológico.
QUANTO USAR?
São sugeridas dores entre 5 e 20g, entretanto, conforme já citado, somente o nutricionista poderá estabelecer o consumo diário adequado, de acordo com a avaliação do indivíduo. Nos casos de treinos intensos, o consumo de glutamina geralmente se realiza no pós-treino ou, antes de dormir. Recomenda-se a ingestão de frutas e carboidratos simples, a fim de metabolizar mais rapidamente a glicose e oferecer a energia ideal ao organismo, poupando as proteínas musculares.
EFEITOS COLATERAIS
Por ser um produto naturalmente presente em no próprio corpo humano, não há contraindicações para o uso de glutamina para o público em geral, todavia deve ser evitada por diabéticos.
PODEMOS DESTACAR COMO BENEFÍCIOS DA GLUTAMINA
- FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO;
- AUXILIA NA SÍNTESE PROTEICA;
- AÇÃO ANTICATABÓLICA;
- REPRESENTA FONTE DE ENERGIA EM SITUAÇÕES DE AUMENTADA DEMANDA ENERGÉTICA.
- AJUDA A EVITAR O OVER TRAINING
- FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO;
- AUXILIA NA SÍNTESE PROTEICA;
- AÇÃO ANTICATABÓLICA;
- REPRESENTA FONTE DE ENERGIA EM SITUAÇÕES DE AUMENTADA DEMANDA ENERGÉTICA.
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