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Mexirica, tangerina ou Pokan - fonte de Vitamina C e antioxidantes para sua imunidade!


De casca e polpa alaranjadas, a fruta de origem asiática, além de deliciosa, também é considerada bastante nutritiva e, portanto, muito benéfica à saúde como um todo. Entre os seus nutrientes podemos encontrar a vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, folato (semelhante ao ácido fólico), bioflavonoides, além de minerais como o cálcio, magnésio, potássio, fósforo, entre outros que são essenciais ao bom funcionamento do corpo. Quer saber quais são os principais benefícios da mexerica (tangerina) para a saúde? Descubra o que essa fruta tropical pode fazer pelo seu corpo e bem-estar. 

Fruta rica em vitamina C, podendo fornecer ao nosso organismo pelo menos um terço da dose diária recomendada. Sendo assim, uma vez que a vitamina C possui excelentes propriedades antioxidantes, ao consumir a mexerica, é possível cuidar muito bem da saúde e beleza da nossa pele.

Os antioxidantes presentes na fruta podem aumentar a produção de colágeno, o que significa que ela pode auxiliar na cicatrização de feridas, tratar acne e prevenir o aparecimento de estrias.

Esses nutrientes ajudam a combater os radicais livres, principais causadores da morte das células, é possível prevenir o envelhecimento precoce da pele, ficando livre por mais tempo de rugas, linhas de expressão, manchas, sulcos e outros sinais do avanço da idade. Além de ajudar a diminuir a incidência de doenças graves, como o câncer, as doenças cardiovasculares, inflamações, disfunções cerebrais, e a retardar o envelhecimento precoce. 

Ainda por conta do Nobiletin presente em sua composição, vários estudos comprovaram que consumir a mexerica também pode ajudar a proteger o coração de diversos males, dentre eles, a hipertensão, aterosclerose, AVC, enfartos, derrames e ataques cardíacos. Isso porque a fruta é rica em potássio um mineral essencial para diminuir a pressão arterial e melhorar o fluxo sanguíneo, o que evita a formação dos perigosos coágulos no sangue.

Além disso, outro benefício da fruta neste sentido é o seu poder de evitar o acúmulo de gordura em excesso no corpo, fazendo com que o nosso fígado queime-a e não estoque-a. Portanto, ao consumir a mexerica, é possível reduzir as taxas do colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom colesterol (HDL), evitando mais problemas ao coração.

Possui bastante fibras é uma parte do alimento que não é absorvida e passa direto pelo intestino. Além de não fornecer calorias, ela diminui a absorção do colesterol, de gorduras e de açúcares o que auxilia no emagrecimento. As fibras regulam o trânsito intestinal e fortalecem as bactérias benéficas do intestino, essenciais na proteção contra infecções. Prolonga a sensação de saciedade devido as fibras que ficam no estômago por mais tempo, retardando, dessa maneira, a fome. Além de menos de 60 calorias por porção. 

Estudos comprovam que as frutas cítricas desempenham funções de detox hepático e intestinal , diminuindo inflamações e contribuindo beneficamente para o metabolismo de gorduras.

Um dos responsáveis, nesse caso, é naringina, um substância encontrada em alguns cítricos, porque atua na prevenção de doenças que aumentam a gordura no sangue e cardiovasculares, quando aliada a uma alimentação saudável e à prática de atividade física. 

Comer mexerica na época (no inverno e começo da primavera) garante uma fruta mais saborosa aromática atingindo o pico de nutrientes de maneira mais natural – de modo geral, a produção de frutas da época exige menos interferência química e humanas no desenvolvimento.

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