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Omelete proteico

 

O omelete protéico dessa receita possui muita proteína e pouco carboidrato, essa é uma receita é muito utilizada por praticantes de exercícios físicos e profissionais da área. Essa é uma receita simples e rápida de se fazer!

 

INGREDIENTES
01 ovo inteiro + 05 claras;
01 colher (sopa) de leite desnatado; (a gosto)
01 tomate picado;
01 colher (sopa) de cebola;
01 fatia de queijo branco ou cottage ( 50g);
Sal e pimenta e salsa a gosto;
Azeite de oliva ou óleo de coco; 

 MODO DE PREPARO

  • Unte a frigideira;
  • Bata 5 claras mais o ovo com a gema, adicione o leite, sal, pimenta, queijo e temperos ao seu gosto;
  • Espalhe o azeite na frigideira e leve ao fogo para esquentar;
  • Coloque a cebola e depois o tomate para fritar;
  • Após despeje a mistura e frite ao seu gosto.

 

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