Omelete proteico
O omelete protéico dessa receita possui muita proteína e pouco carboidrato, essa é uma receita é muito utilizada por praticantes de exercícios físicos e profissionais da área. Essa é uma receita simples e rápida de se fazer!
INGREDIENTES
01 ovo inteiro + 05 claras;
01 colher (sopa) de leite desnatado; (a gosto)
01 tomate picado;
01 colher (sopa) de cebola;
01 fatia de queijo branco ou cottage ( 50g);
Sal e pimenta e salsa a gosto;
Azeite de oliva ou óleo de coco;
MODO DE PREPARO
- Unte a frigideira;
- Bata 5 claras mais o ovo com a gema, adicione o leite, sal, pimenta, queijo e temperos ao seu gosto;
- Espalhe o azeite na frigideira e leve ao fogo para esquentar;
- Coloque a cebola e depois o tomate para fritar;
- Após despeje a mistura e frite ao seu gosto.