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Artigos e novidades da Clínica Revitalize

Treino de Força e Envelhecimento

Manter-se ativo e manter os músculos fortes torna-se cada vez mais importante à medida que envelhecemos, para evitar problemas de saúde crônicos e lesões causadas por quedas. A boa notícia é que mesmo os idosos frágeis de idade avançada podem melhorar a força, agilidade e equilíbrio através de um programa de treinamento de força personalizado com acompanhamento de um profissional habilitado e especializado.

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Como o óleo de peixe pode ajudá-lo a perder peso

O óleo de peixe já está bem pesquisado por sua ação contra o acúmulo de gordura, estando os principais ácidos graxos ômega-3 – EPA e DHA – responsáveis por este efeito antiobesidade. Por isso observe a qualidade do omega 3 que compra. 

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Porquê os Homens Queimam mais Calorias que as Mulheres

O número de calorias que um adulto queima, é proporcional aos seus músculos, de modo que os homens tendem a queimar mais calorias do que as mulheres. No entanto, nem tudo depende de atividade física.

Você começou uma rotina de exercícios com o seu parceiro, mas enquanto ele, depois de três meses, tinha perdido cinco quilos, você só tinha perdido três. O homem então queima mais gordura do que as mulheres?

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Sono bom: sua importância para a saúde

Um total contra-senso o fato de que, num mundo em que cerca de 16 a 40% das pessoas em geral sofrem de insônia, haja aquelas que, iludidas pelos valores da sociedade industrial, esforçam-se por reduzir o número de horas de sono diário,. Com isso acreditam, provavelmente, que um corpo "treinado" para dormir menos nos permita ampliar o número de "horas úteis" do dia, mantendo o mesmo desempenho.

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Suplementos de leucina melhoram a síntese de proteínas em homens mais velhos

A sarcopenia (a perda progressiva de musculatura) é muito comum na idade avançada e pode contribuir para a incapacidade e mortalidade. Nos idosos, a síntese proteica muscular é muitas vezes reduzida, sendo que uma ingestão pequena à moderada de proteínas pode ser um fator contribuinte. 

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