Performance
Tudo o que publicamos sobre performance — ciência, prática clínica e protocolos integrativos.
HMB: Como Ganhar Músculo e Força Mesmo Sem Treinar (Segundo a C
Você sabia que existe uma substância natural no nosso corpo que pode aumentar a massa muscular e a força, mesmo sem fazer exercício fís
Antioxidantes, dieta e exercícios contra a sarcopenia.
A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular esquelética, força e função. O termo
Melatonina e sua ação no músculo esquelético
A melatonina da dieta tem mostrado evidências da sua eficácia em distúrbios do músculo esquelético relacionados à idade em estudos celulares, pr
Intestino pode afetar seus resultados no esporte e perfomance?
Cada dia mais a microbiota está influenciando nos resultados de performance, estéticos e recovery de atletas profissionais e recreativos. A qualidad
Respiração é o segredo de uma melhor performance no esporte!
Corredores pensam sobre o treinamento do seu coração e de suas pernas, mas normalmente eles se esquecem de seus pulmões. Um forte sistema respira
O uso de carboidratos durante o treino pode prevenir resfriados
Até recentemente, muitos cientistas acreditavam que o exercício reduzia a capacidade do corpo para combater infecções. Estudos anteriores haviam d
Isometria: serve no seu treino?
Musculação não consiste apenas no levantamento de pesos, é exatamente nesse aspecto que devemos destacar a isometria muscular. Ela está sendo mui
Exercícios hipertrofia
Melhore seu potencial para estimular a hipertrofia muscular, aumentando assim o nível de eficácia dos treinos e consequentemente os resultados a ní
Miostatina e Musculação
A proteina miostatina bloqueia o ganho de massa muscular através da activina IIB. Diversos estudos tentam atuar sobre essa proteína para otimizar o